捐精是一个涉及医疗伦理和生殖健康的重要过程，需要遵循一系列严格的步骤和规定，包括寻找专业机构和医院、登记和检查、捐献精子等。
1、寻找专业机构和医院：在有捐精需求时，首先要了解当地的捐精政策，并对自身情况做出评估。寻找合法、正规的精子捐赠中心和医院，确保这些机构具备相关资质和认证，可以通过官方网站、医疗机构推荐或咨询专业人士来获取准确信息。
2、登记和检查：在选定的机构进行登记，填写个人信息和健康状况表格。接受详细的健康检查，包括体格检查、精液检测和抽血检测等，这些检查旨在确保捐精者身体健康，无传染病和其他不适合捐精的疾病。在登记和检查过程中，捐精者需要如实陈述自己的健康状况和生活习惯，以便机构进行准确评估。
3、捐献精子：如果捐精者通过所有检查，机构会安排具体的捐精时间和地点。捐精者通常需要在指定的捐精室内，通过手淫的方式将精液排入到洁净干燥的广口容器中。容器一般由机构提供，玻璃或塑料器皿均可。捐精过程中需要保持私密性和卫生条件，以确保精液样本的质量和安全。
4、精液处理和存储：机构会对捐献的精液进行进一步的处理和检测，以确保其质量符合标准。处理后的精液会被存储在特定的条件下，供有需要的患者使用。
每次捐精前需禁欲3-7天，以确保精液质量。捐精前3天不吸烟、不饮酒，保持规律作息，避免不洁性交。捐精前一晚或当日晨淋浴或清洗外生殖器，并更换干净内裤。如感冒发烧等身体不适，需待病好后排2-3次精液，过3-7天再捐精。